Taichi

 - L’Ouverture 

Redresser le corps en partant des jambes, puis le hanches, ensuite dos et épaules, finir avec la tête (A)

Elargir le champ de vision sur les cotés, puis fixer le plus loin vers l’avant et revenir à la vision normale (B)

Faire partir les épaules légèrement latéralement de gauche a droite, puis légère rotation des épaules (C)

Déplacer le pied gauche, en vrillant en même temps le coté droit du corps, vers l’arrière (D)

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Vriller le corps dans l’autre sens (E) puis revenir de face (F)

Redresser le corps comme A , en levant les bras devant ( mains relâchées vers le bas) (G)

Plier les genoux, baisser légèrement le coude gauche, puis le droit, stabiliser sa posture  s’agripper avec les pieds et les mains (H)

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Début de l'enchaînement                

                                  -ouverture
                                 -attraper la queue du moineau
                                 -croiser les 2 fouets
                                  -étendre les ailes
                                  -la grue blanche étend ses ailes
                                  -brosser les genoux
                                 -les mains grattent la harpe
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