Huit techniques de base (sur place) 

(1)
Mouvements sur la gauche, puis droite et recommencer

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(2)
-   Départ en garde
-   Vriller la main bras vers le haut (A)
-   Amener l’autre main contre le coude et changement (B,C)
-   Tourner vers le coté bras vers le haut (D)
-   S’accroupir un bras vers le haut, la main de l’autre devant genoux (E)
-   Pivoter (1)
-   Se relever vriller et recommencer (2 a 6)
-   Pivoter …..etc.